您的当前位置:首页 > 知识 > 观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势” 正文
时间:2024-09-20 00:07:15 来源:网络整理 编辑:知识
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云
欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲阳泉市某某教育科技有限责任公司球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲阳泉市某某教育科技有限责任公司还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
中国气象局将台风应急响应提升为二级2024-09-19 23:31
四个月前左膝ACL撕裂!Woj:萨迪克2024-09-19 23:26
热血沸腾!迪亚斯左路1v3突破被撞踉踉跄跄2024-09-19 23:15
罗马诺:埃德森希望加盟利雅得胜利,但曼城想要更多转会费2024-09-19 23:01
阳澄湖大闸蟹被台风“贝碧嘉”吹跑了?官方回应来了2024-09-19 22:58
肘击对手,穆尼奥斯成为哥伦比亚队史美洲杯半决赛染红第三人2024-09-19 22:09
救命呀!柳岩又被亲妈坑惨了,吐槽43岁女儿是剩女,只能找老头子2024-09-19 21:57
热血沸腾!迪亚斯左路1v3突破被撞踉踉跄跄2024-09-19 21:49
合肥一家长疑似设局,举报中学老师收家长贵重礼物,官方介入调查2024-09-19 21:29
“退圈”的霍思燕,终于公开隐居生活:亿万豪宅,平平淡淡2024-09-19 21:25
“中国航母首次进入日本毗连区”2024-09-19 23:54
尤文迎来“伟大之子”,马库斯2024-09-19 23:01
刘亦菲给“芸芸众生”打了个样2024-09-19 22:58
迪亚斯本场数据:1射1正,2次关键传球,17次丢失球权,评分仅6.42024-09-19 22:36
韩方称朝鲜又向韩国放飞“垃圾气球”2024-09-19 22:22
四个月前左膝ACL撕裂!Woj:萨迪克2024-09-19 21:55
“美到窒息!她的存在证明了‘美’的无限可能”,被誉为内娱颜霸2024-09-19 21:32
特里皮尔社媒:多么美好的一晚,欧洲杯决赛加油!2024-09-19 21:31
德国宣布9月16日起所有陆地边境恢复护照检查2024-09-19 21:30
丰收得来不易!夏粮产量创新高 单产提升是主因2024-09-19 21:27